굿밴드 자가재활이야기 13 앉아서 허리 코어 재활!

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안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#건재활의학과입니다.

오늘은 열세번째 이야기인 앉아서 허리코어 재활을 포스팅할게요!

그럼 시작해 볼까요?

그럼 이제는 #굿밴드#자가재활법

앉아서 허리코어재활을

#유투브 로 보여드릴게요!

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더 많은 정보를 드릴테니

좋아요!구독!

부탁드립니다.

https://youtu.be/V2hPdZn0hPE 

앉아서 업무보는 사무직, 학생 등에게 추천되는 운동입니다.앉아 있을때

습관적으로 하는 이 운동만으로도 엄청난 운동량으로 바른자세와 다이어트

효과를 만들어 냅니다.

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아프지 않은 범위에서 점진적으로 관절범위를 늘이며, 강도를 증가해서 시행합니다.

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문걸이 굿밴드에서 밴드만을 떼어내서 재활운동하는 동작입니다.

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이운동을 포함한 모든 굿밴드 운동은 환자가 아니더라도 남여노소

누구에게나 치료적,예방적 운동으로 크게 도움 됩니다.

건강한 인대와관절/ 바른 자세로 만들어 주는 GOODband 입니다.

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